공황1 불안장애 극복에 좋은 마인드 갖기 불안장애는 현대 사회에서 복잡하고 다양한 원인에 의해 발생하고 있습니다. 발생의 계기를 이해하는 것은 불안 장애를 극복하기 위해 꼭 필요한 일입니다. 오늘은 무엇이 불안을 유발하는지 알아보는 것뿐만 아니라 불안을 극복하기 위한 효과적인 방법을 알아보겠습니다. 목차 불안장애는 왜 나타날까요? 불안은 나무뿌리처럼 과거와 현재를 막론하고 우리의 부정적인 경험에서 유발되는 경우가 많습니다. 하지만 과거에 우리가 어떻든 지금의 나와는 관련이 없습니다. 평균 60조 개의 세포로 이루어진 우리의 신체는 1초에 50만 개가 사라지고 새로 생깁니다. 1초 전에 당신은 지금과 똑같은 사람이 아니라는 것을 기억하세요. 당신은 어제보다 항상 나아지고 있습니다. 모든 유발 요인이 눈에 띄게 분명하지는 않습니다. 일부는 수면 패.. 2024. 1. 1. 이전 1 다음