불면증1 불면증의 원인과 좋은 음식 숙면 방법 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 자다가 깨서 다시 잠들기 힘든 것을 특징으로 하는 지속적인 수면 장애입니다. 전 세계 인구의 상당 부분에 영향을 끼치고 있는 질환입니다. 무려 성인의 약 10-30%가 만성 불면증을 경험하는 것으로 추정됩니다. 스트레스, 불안, 우울증 등 다양한 요인이 불면증의 발병에 원인이 됩니다. 불면증은 신체 및 정신 건강에 지대한 영향을 미칠 수 있으며, 피로감, 집중력 손상, 사고 위험 증가로 이어질 수 있으니 주의를 요합니다. 치료 방법은 심각도와 원인에 따라 행동개선 생활 습관 수정에서 약리학적 접근에 이르기까지 다양합니다. 불면증은 그 유병률에도 불구하고 여전히 과소 진단 및 과소 치료 상태입니다. 일반적인 수면 장애를 해결하기 위한 인식 개선과 맞춤형 개입이 필요합니다. .. 2024. 1. 2. 이전 1 다음