운동방법1 복부비만이 건강에 미치는 영향 살펴보기 복부비만은 복부 장기 주변, 특히 중간 부위에 내장 지방이 과도하게 축적되는 것이 특징입니다. 피부 밑에 축적되는 피하 지방과 다르며 건강상 위험이 증가합니다. 유전적 요인, 호르몬 불균형, 좌식 생활 방식, 잘못된 식습관이 복부 비만의 발병에 영향을 끼칩니다. 허리 둘레는 복부 비만을 진단하는 핵심 방법 입니다. 여성의 경우 35인치, 남성의 경우 40인치를 초과하면 위험이 증가했음을 알수있습니다. 복부비만은 심장 질환, 제2형 당뇨병, 뇌졸중의 가능성을 증가시키는 대사 증후군과 관련이 있습니다. 내장 지방은 적극적으로 염증 물질을 방출하여 인슐린 민감성에 영향을 미칩니다. 염증을 발생 시켜 위험을 더욱 악화시킵니다. 목차 복부비만 탈출하는 운동법 -첫번째, 심박수를 높이는 운동을 적절히 하는 것은 심.. 2023. 12. 30. 이전 1 다음