생활습관8 지끈지끈 두통, 원인과 치료 비법은? 두통은 살면서 누구나 한번쯤 겪는 흔한 증상이지만, 사람마다 나타나는 양상이 다르고 통증의 강도 또한 천차만별입니다. 하지만 대부분의 경우 진통제 복용만으로 해결되는 가벼운 질환이기 때문에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 그리고 일상생활 속에서도 충분히 두통을 예방할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 두통을 예방하는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 다만 자주 발생하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 목차 두통약 먹어도 되나요? 두통약은 크게 두 종류로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 진통제이고, 두 번째는 편두통 예방약입니다. 먼저 진통제는 말 그대로 일시적으로 통증을 완화시켜주는 약이며, 주로 아세트아미노펜 성분이 함유되어있습니다. 이 성분은 해열진.. 2024. 3. 4. 통풍 갑작스러운 관절의 통증 이해하기 통풍은 관절에 갑작스럽고, 심한 통증, 발적, 붓기가 특징입니다. 관절염의 한 종류이며, 엄지발가락에 통증을 느끼게 합니다. 이것은 혈액 속의 높은 요산 수치 때문에 관절에 요산 결정이 축적되어 발생하는 것입니다. 통풍의 원인들에는 식단, 유전, 기저 질환 상태가 포함됩니다. 특히 퓨린 많이 함유한 음식이나 알코올, 탈수에 의해 유발될 수 있습니다. 진단 방법은 증상을 평가하고 요산 수치를 측정하는 것이 있습니다. 치료에는 통증을 완화하고 염증을 줄이며 요산 수치를 낮추는 약물이 포함됩니다. 식이요법을 포함한 생활 습관 변화는 장기적인 관리를 위해 반드시 필요합니다. 통풍은 치료하지 않으면 관절 손상과 합병증을 초래할 수 있습니다. 적절한 진단과 치료가 중요합니다. 목차 통풍은 왜 생길까요? 흔히 욱신거.. 2024. 1. 2. 허리디스크 집에서도 가능한 자가 진단 허리디스크는 허리 아래쪽 척추뼈 사이 요추에 위치한 섬유연골 구조입니다. 바깥쪽 질긴 층인 환형 섬유연골과 겔 모양의 내부 핵인 유핵으로 구성되어 있습니다. 기능적으로 충격을 흡수하여 움직임에 유연성과 지지하는 역할을 합니다. 일반적인 문제로는 퇴행, 탈장, 팽만감 등이 있습니다. 이로 인해 요추 디스크 변성, 좌골신경통 등이 발생합니다. 요추 디스크 변성은 자연적인 노화 과정입니다. 분해되고 수분량이 감소되는 것이 특징입니다. 탈장은 내부 물질이 찢어진 부분을 통해 돌출되어 척추신경을 압박할 가능성이 있는 경우 발생합니다. 허리 통증, 다리 통증, 저림, 얼얼함, 하지 약화 등의 증상이 나타납니다. 진단에는 디스크 손상을 평가하기 위한 MRI나 CT 스캔과 같은 영상 분석이 있습니다. 치료는 물리치료와.. 2024. 1. 2. 불면증의 원인과 좋은 음식 숙면 방법 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 자다가 깨서 다시 잠들기 힘든 것을 특징으로 하는 지속적인 수면 장애입니다. 전 세계 인구의 상당 부분에 영향을 끼치고 있는 질환입니다. 무려 성인의 약 10-30%가 만성 불면증을 경험하는 것으로 추정됩니다. 스트레스, 불안, 우울증 등 다양한 요인이 불면증의 발병에 원인이 됩니다. 불면증은 신체 및 정신 건강에 지대한 영향을 미칠 수 있으며, 피로감, 집중력 손상, 사고 위험 증가로 이어질 수 있으니 주의를 요합니다. 치료 방법은 심각도와 원인에 따라 행동개선 생활 습관 수정에서 약리학적 접근에 이르기까지 다양합니다. 불면증은 그 유병률에도 불구하고 여전히 과소 진단 및 과소 치료 상태입니다. 일반적인 수면 장애를 해결하기 위한 인식 개선과 맞춤형 개입이 필요합니다. .. 2024. 1. 2. 이전 1 2 다음
