속쓰림2 소화불량 더부룩함, 바로잡는 식단법 소화불량과 더부룩함은 현대인들이 자주 겪는 증상 중 하나입니다. 이 두가지 증상 모두 식습관 문제로부터 발생하기 쉬운데요, 특히나 우리나라 사람들은 맵고 짠 음식을 즐겨먹고 국물요리를 많이 먹기 때문에 더욱더 주의해야 합니다. 그래서 오늘은 소화불량과 더부룩함을 유발하는 원인들을 알아보고 이를 해결하는데 도움이 되는 올바른 식사법을 소개하겠습니다. 목차 소화불량 왜 그런걸까요? 우리 몸속에서는 위액이라는 물질이 분비되는데 이것은 단백질 분해효소로서 탄수화물 같은 경우에는 거의 작용하지 않습니다. 그렇기 때문에 한국인처럼 쌀을 주식으로 하는 민족에게는 밀가루음식보다는 쌀밥이 훨씬 좋습니다. 하지만 많은 사람들이 흰쌀밥 대신 빵이나 면류를 섭취하게 되는데 이러한 식품들은 대부분 정제된 탄수화물이기 때문에 혈.. 2024. 2. 27. 속쓰림 있으신가요? 위염 개선법 속쓰림이란? 위점막층과 점막하층에 손상이 발생하면서 위산이 식도로 역류되어 식도 점막이 자극되고 염증이 생기는 증상입니다. 이러한 속쓰림은 많은 현대인들이 겪는 흔한 질환 중 하나로 우리나라 성인 10명 중 1명이 겪고 있다고 합니다. 하지만 대부분의 사람들은 대수롭지 않게 여기고 방치하는데요, 만약 계속해서 방치한다면 만성위염 혹은 위암으로까지 발전할 수 있으니 반드시 주의해야합니다. 그렇다면 어떻게 해야 속쓰림을 예방할 수 있을까요? 목차 속쓰림 원인은 무엇인가요? 우리나라 사람들이 많이 걸리는 질환 중 하나인 위염은 위장 점막에 염증이 생기는 병입니다. 주로 잘못된 식습관과 스트레스 등 다양한 원인으로 발생하는데요. 특히 술담배나 카페인 섭취로도 발병률이 높아집니다. 하지만 대부분의 사람들은 단순한.. 2024. 2. 7. 이전 1 다음
