식단2 소화불량 더부룩함, 바로잡는 식단법 소화불량과 더부룩함은 현대인들이 자주 겪는 증상 중 하나입니다. 이 두가지 증상 모두 식습관 문제로부터 발생하기 쉬운데요, 특히나 우리나라 사람들은 맵고 짠 음식을 즐겨먹고 국물요리를 많이 먹기 때문에 더욱더 주의해야 합니다. 그래서 오늘은 소화불량과 더부룩함을 유발하는 원인들을 알아보고 이를 해결하는데 도움이 되는 올바른 식사법을 소개하겠습니다. 목차 소화불량 왜 그런걸까요? 우리 몸속에서는 위액이라는 물질이 분비되는데 이것은 단백질 분해효소로서 탄수화물 같은 경우에는 거의 작용하지 않습니다. 그렇기 때문에 한국인처럼 쌀을 주식으로 하는 민족에게는 밀가루음식보다는 쌀밥이 훨씬 좋습니다. 하지만 많은 사람들이 흰쌀밥 대신 빵이나 면류를 섭취하게 되는데 이러한 식품들은 대부분 정제된 탄수화물이기 때문에 혈.. 2024. 2. 27. 고지혈증약 없이, 식사로 조절하는 노하우 고지혈증이란 혈액 속에 지방성분이 비정상적으로 많은 상태를 말합니다. 즉, 혈관벽에 콜레스테롤과 중성지방 등의 지방질이 쌓여 염증을 일으키고 심혈관계 질환을 일으키는 위험한 질병입니다. 특히나 우리나라 사람들이 많이 걸리는 병 중 하나로, 40세 이상 성인 4명중 1명이 고지혈증 환자라고 합니다. 이처럼 흔한 질병이지만 치료율은 매우 낮다고 하는데요, 약을 복용해도 완치되는 경우가 드물고 평생 먹어야 하는 불편함이 있다고 해요. 그래서 이번 포스팅에서는 고지혈증약 없이 식이요법만으로 고지혈증을 개선시키는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 목차 고지혈증 증상은 어떤가요? 고지혈증은 초기에는 아무런 증상이 나타나지 않습니다. 하지만 합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 생길 수 있고, 때로는 아무 증상이 없.. 2024. 2. 14. 이전 1 다음
